(资料图片仅供参考)

解答：

1、你可以在睡觉前喝牛奶，这对你的健康很有好处。然而，大多数人早上喝牛奶。晚上睡觉前喝一杯牛奶可以是一种很好的睡眠方式。

2、对于一些失眠患者来说，睡前喝一些热牛奶有助于镇定神经，因为牛奶中含有L色氨酸，会让人产生困意，诱发睡眠。此外，牛奶中含有钙，可以补充钙，钙可以促进肌肉和精神放松，也有助于睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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